Bei Hot Yoga, einschließlich Bikram, wird der Übungsraum beheizt, normalerweise auf 95 bis 100 F, was den Körper erwärmt, um das Schwitzen zu erleichtern und die Flexibilität zu erhöhen. Aber nur weil der Raum heiß ist, bedeutet das nicht, dass es die beste Wahl ist, so nah wie möglich nackt zu sein.
Darla Magee, Hot-Yoga-Lehrerin und Studiobesitzerin aus Houston, verrät Ihnen einige sorgfältig ausgewählte Optionen für Kleidung und Ausrüstung, die Sie davor bewahren, in einem glitschigen, feuchten Durcheinander zu versinken. Ihre Top-Picks ermöglichen es Ihnen, Hot Yoga in Komfort und Stil zu praktizieren.
Beste Hot Yoga-Hosen
Auch wenn es den Anschein hat, dass Sie die kleinstmöglichen Shorts tragen sollten, findet Magee, dass eng anliegende Capris die bessere Wahl sind, da das Schwitzen in Shorts die Beine zu schlüpfrig macht, was es schwierig macht, in Armbalancen wie Krähen zu bleiben. Die Wunder Under Crops von Lululemon sind Magees Favoriten. Während diese Hosen auf der teuren Seite sind, hat Magee guten Grund zu denken, dass Sie Ihr Geld wert sind.
„Viele weniger teure Yogahosen werden fast durchsichtig, wenn man sich nach vorne beugt“, sagt Magee. „Achten Sie auch darauf, dass Sie eine Hose kaufen, die groß genug für Sie ist. Wenn Sie Elasthan zu sehr dehnen müssen, um sie anzuziehen, und sie dann bei einer Vorwärtsbeuge wieder dehnen, tragen Sie plötzlich ein Fenster statt einer Hose.“ Aus dem gleichen Grund empfiehlt Magee dringend, eine Unterwäsche Ihrer Wahl zum Unterricht zu tragen.
Um Yogahosen beim Anprobieren auf Transparenz zu prüfen, machen Sie eine weitbeinige Vorwärtsbeuge vor dem Spiegel in der Umkleidekabine.
Beste Hot Yoga-Oberteile
Ein eng anliegendes Tank-Top oder ein Sport-BH ist die beste Wahl. Vermeiden Sie übergroße T-Shirts, die bei Posen wie dem nach unten gerichteten Hund herunterfallen könnten. Es ist nicht ideal, Oberteile aus 100 % Baumwolle zu tragen, da sie Schweiß absorbieren und schwer werden. Magee empfiehlt, nach feuchtigkeitstransportierenden Sportmaterialien zu suchen, die Ihnen helfen, sich trockener zu fühlen.
Beste Hot Yoga Matte und Requisiten
Magee mag die Black Mat PRO von Manduka wegen ihrer Haltbarkeit, Dicke und Griffigkeit (auch bei Nässe). Wenn sie in Posen wie dem nach unten gerichteten Hund oder der Dreieckspose ein wenig zusätzliche Traktion benötigt, verwendet sie das eQua-Mattentuch von Manduka.
Für Blöcke hat Magee gute Erfahrungen mit Hugger Mugger gemacht. „Sie scheinen so dicht zu sein, dass sie den Schweiß nicht wirklich aufsaugen und sich mit Teebaumöl und Wasser gut desinfizieren lassen“, sagt sie.
Wie heiß ist Ihre Hot Yoga-Klasse?
Frisuren für Hot Yoga
Wenn Sie lange Haare haben, ist ein lockerer Pferdeschwanz oder ein Zopf die beste Wahl, da Sie so alle Posen ausführen können, ohne Ihre Haare anpassen zu müssen. Sie werden schwitzen, also kommen Sie nicht mit einer Frisur an, die Sie schön halten wollen, rät Magee. Wenn Sie stark schwitzen, kann ein Kopftuch oder Stirnband dabei helfen, dass der Schweiß nicht in Ihre Augen gelangt.
Hot Yoga Kleidung für Männer
Während Magee findet, dass Hemden für männliche Schüler optional sind, hat sie einige Ratschläge für die beste Art von Hosen, zumindest aus der Sicht eines Lehrers. Shorts und Hosen für Männer sollten eng am Körper anliegen und die guten alten feuchtigkeitsregulierenden Stoffe verwenden. Wenn sich Männer für Laufshorts entscheiden, sollten sie ein Kompressionskleidungsstück darunter tragen, um eine vollständige Abdeckung zu gewährleisten.
Was sind die beliebtesten Arten von Yoga?