Sie können sich aus verschiedenen Gründen in einer Schulterschlinge wiederfinden. Die Schlinge hilft Ihnen, Ihren Arm nach einer Verletzung oder Operation am Arm, der Schulter oder dem Schlüsselbein zu stützen. Manche Menschen benötigen sie nur für einen kurzen Zeitraum, während andere eine Schlinge für viele Wochen tragen müssen. Unabhängig davon, wie Sie dazu gekommen sind, kann das Tragen einer Schulterschlinge eine Herausforderung sein. Lesen Sie weiter, um einige praktische Tipps für den Umgang mit Ihrer Schlinge zu erfahren.
1. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wann Sie den Hebegurt tragen sollen
Ihr Arzt wird Ihnen genaue Anweisungen zum Tragen des Hebegurts geben. Wenn Sie operiert wurden, werden Sie den Hebegurt wahrscheinlich bis zu Ihrem Nachsorgetermin tragen. Sie werden die Verwendung des Hebegurts schrittweise reduzieren. Während Sie sich von einer Verletzung oder Operation erholen, benötigen Sie den Hebegurt möglicherweise nur noch im Wachzustand, nachts oder wenn es für Sie angenehm ist. Bewegen Sie Ihre Finger und Ihr Handgelenk mehrmals am Tag, während Sie den Hebegurt tragen, um Steifheit zu vermeiden.
2. Richtiges Tragen des Schultergurts
Das Hebeband wird vom Ellbogen des verletzten Arms über den Rücken zur gegenüberliegenden Schulter und über die Brust zum Handgelenk des verletzten Arms geführt. Sie können das Band vor dem Anlegen befestigen und nach dem Anlegen einstellen. Ihre Hand sollte sich auf oder über der Höhe Ihres Ellenbogens befinden. Stellen Sie das Hebebandpolster bequem in der Nähe Ihres Halses ein. Bitten Sie Ihren Arzt, die Anweisungen für den Hebegurt mit Ihnen zu besprechen.
3. Seien Sie beim Baden vorsichtig
Es kann sein, dass Sie in den ersten Wochen in einem Hebegurt Hilfe beim Baden brauchen oder auch nicht. Bei kleineren Verletzungen kann Ihr Arzt Ihnen erlauben, den Hebegurt zu entfernen und frei zu baden. Bei schwereren Verletzungen oder Operationen kann Ihr Arzt anordnen, dass Sie den Hebegurt entfernen, aber den verletzten Arm nicht zum Baden verwenden dürfen. Das bedeutet, dass Sie jemanden brauchen, der Ihren gesunden Arm wäscht.
4. Sie brauchen vielleicht Hilfe beim Anziehen
Das Anziehen hängt auch von der Schwere Ihrer Verletzung ab. Bei einer leichten Verletzung können Sie sich möglicherweise normal anziehen. Bei schwereren Verletzungen und Operationen ist es am einfachsten, Hemden zu tragen, die vorne offen sind. Schieben Sie Ihren verletzten Arm zuerst hinein und fahren Sie fort, den Verband zu beenden. Wenn Ihr dominanter Arm verletzt ist, können Verschlüsse eine Herausforderung darstellen. Vielleicht brauchen Sie Hilfe bei Reißverschlüssen oder Knöpfen und finden, dass Druckknöpfe einfacher sind. Widerstehen Sie dem Drang, Ihren verletzten Arm zu benutzen.
5. Möglicherweise müssen Sie Ihre Schlafgewohnheiten anpassen
Es kann schwierig sein, es sich beim Schlafen mit einer Schulterschlinge bequem zu machen. Versuchen Sie, Ihren Arm mit Kissen abzustützen, auf dem Rücken zu schlafen, Ihren gesamten Oberkörper abzustützen oder in einem Lehnstuhl zu schlafen. Wenn das Schlafen nicht gut funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob das Tragen des Hebegurts in der Nacht unbedingt erforderlich ist.
6. Verwenden Sie Ihren gesunden Arm für tägliche Aktivitäten
Denken Sie daran, Ihren gesunden Arm für alle täglichen Aktivitäten zu benutzen. Dazu gehören das Essen, die Zubereitung von Mahlzeiten, der Gang zur Toilette und die Bewegung zwischen Sitzen, Stehen und Liegen. Dies kann eine ziemliche Herausforderung sein, wenn Ihr dominanter Arm verletzt ist. Es erfordert einige Übung, etwas Hilfe von anderen und etwas Kreativität. Sie sollten Hausarbeit und anstrengende Aktivitäten vermeiden, bis Ihr Arzt die Freigabe erteilt.
7. Bleiben Sie bei Ihrer Physiotherapie
Menschen benötigen oft physical therapy, um sich von einer schweren Verletzung oder shoulder surgery zu erholen. Sie müssen den Hebegurt entfernen, um Ihre Übungen durchzuführen. Diese Rehabilitation ist wichtig, um Gelenkversteifungen zu verhindern und die Gelenkfunktion wiederzuerlangen. Sie werden wahrscheinlich von einfachen Beweglichkeitsübungen zu Kräftigungsübungen übergehen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Therapeuten zum Tragen Ihres Hebegurts.
8. Halten Sie Ihren Schultergurt sauber
Die meisten Schultertragegurte können Sie von Hand waschen und an der Luft trocknen lassen. Sie können dies gelegentlich tun, wenn er schmutzig wird oder wenn Sie ihn nur aus Komfortgründen verwenden. Wenn Sie Ihren Hebegurt ständig tragen, sollten Sie in Erwägung ziehen, zwei Hebegurte zu haben. Nehmen Sie einen zum Tragen, während der andere trocknet.
